Passa al contingut principal

CIGRONS SALTEJATS

Hola Tofuntets, com esteu? 

La veritat es que aquests dies tenim molta feina a la uni i estem fent uns plats molt senzills, això si no deixen d'estar boníssims. Avui us portem un plat super saludable i ple de nutrients. 

Potser us recoda a l'amanida saltejada que vam fer fa uns dies, aquí us deixem l'enllaç per si no us en recordeu o us ve de gust tornar-la a fer : 





INGREDIENTS

Alvocat
Cigrons
Tofu
Tomàquet
Orenga
Oli d'oliva 

PREPARACIÓ 

Nosaltres vam comprar cigrons de pot ja que com hem dit, no tenim molt temps a cuinar, però vosaltres si voleu podeu comprar cigrons i bullir-los. 

- Primer de tot netegeu els cigrons amb aigua. 

- Seguidament talleu l'alvocat i la tomata a trossos petits. 

- A continuació coeu el tofu. Nosaltres vam comprar hamburgueses de tofu amb bolets i us les recomanem 100%. Tal i com podeu veure a la foto vam tallar l'hamburguesa a daus. 

- I per acabar ho podeu amanir amb un raig d'oli i orenga. 

ESPEREM QUE US AGRADI 


BON PROFIT TOFUNETS! 
Etiquetes de comentaris:

Comentaris

Publica un comentari a l'entrada

Entrades populars d'aquest blog

ESPÀRRECS AMB XAMPINYONS

HOLA TOFUNETS,COM ESTEU?  Ens encanten els espàrrecs i avui us portem una recepta ideal per als amants d'aquest aliment. Espàrrecs amb xampinyons. INGREDIENTS   5 espàrrecs 1/2 ceba  10 xampinyons Sal Pebre PREPARACIÓ Netegem els espàrrecs i els tallem. Fem el mateix amb els xampinyons.  Posem els espàrrecs i els xampinyons en una paella a coure. Els salem i tirem el pebre. I ja està llest per menjar-lo.   BON PROFIT TOFUNETS!
Publica un comentari a l'entrada
Més informació

COMBINAT DE BOLETS, ESPINACS I CIGRONS

Hola tofunets, com esteu? Tenim per vosaltres una nova recepta boníssima i molt nutritiva, com ja sabeu a nosaltres ens encanten els cigrons i els llegums i sempre intentem fer noves combinacions amb aquests.   Us recordeu de la recepta que vam fer fa poc de cigrons i espinacs? Ja veureu que la preparació és molt semblant. Us deixem aquí l'enllaç de l'última recepta amb espinacs i cigrons per si us ve de gust repetir-la o recordar-la.  https://somtofu.blogspot.com.es/2017/10/cigrons-amb-espinacs.html INGREDIENTS - Espinacs - Cigrons  - Bolets ( xampinyons)  PREPARACIÓ  - Primer de tot fiqueu els espinacs amb remull i netegeu els cigrons (nosaltres els hem comprat de pot). - Quan els espinacs estiguin ben nets, fiqueu-los a bullir uns 10 minuts i passats els minuts escorreu-los  fins que no quedi res d’aigua. - Per altra banda talleu els xampinyons a trossets petits. - Seguidament fiqueu en una paella a foc lent, un raig d’...
Publica un comentari a l'entrada
Més informació

TRUITA D'ESPINACS

HOLA TOFUNETS,COM ESTEU?  Us en recordeu de la truita que vam fer ja fa uns mesos? Doncs avui n'hem preparat una d'espinacs molt bona i nutritiva. INGREDIENTS   500g d'espinacs frescos 2 dents d'all 5 ous Oli Sal PREPARACIÓ Bullir els espinacs amb aigua i sal durant 5 minuts i escorrel's bé.  Saltejar els espinacs a una paella amb oli juntament amb l'all trinxat i una mica de sal.  Per altra banda batem els ous  Quan els tinguem batuts els barregem amb els espinacs  Fiquem la barreja a la paella i deixem que es coigui primer per una banda i després per l'altra.  I això és tot, esperem que us agradi la recepta! BON PROFIT TOFUNETS!
Publica un comentari a l'entrada
Més informació